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Ausdauer- und Gesundheitssport für Unternehmen

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Bewegung als Erfolgsfaktor im Arbeitsalltag. Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, belastbarer und seltener krank. Viele Unternehmen setzen deshalb auf gezielte Gesundheitsförderung – ein Bereich, in dem Ausdauer- und Bewegungstraining einen zentralen Beitrag leisten kann. Mein Angebot unterstützt Unternehmen in Müllheim und Umgebung – oder flexibel online – dabei, Bewegung wieder selbstverständlich in den Alltag zu integrieren. […]

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Rennst du noch – oder läufst du schon?

lauftipps /

Viele starten voller Energie in ihre neue Laufmotivation. Schuhe an – und los! Doch genau hier liegt der Unterschied: Rennen ist planlos, laufen ist bewusst. Wer lernt, effizient zu laufen, wird länger durchhalten, sich besser fühlen – und schneller Fortschritte sehen. Der Schlüssel dazu? Laufökonomie. Was ist Laufökonomie überhaupt? Laufökonomie beschreibt, wie effizient du dich

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Langsam ist das neue Schnell

lauftipps /

Warum deine Ausdauerbasis mehr Liebe verdient. Ausdauertraining ist – Hand aufs Herz – meistens ziemlich unspektakulär. Lang, gleichförmig, irgendwie… na ja, langweilig eben. Und gleichzeitig ist es einfach. 75 bis 80 Prozent deiner Einheiten sollten locker sein, die restlichen 20 bis 25 Prozent hart. Klingt machbar. Die Theorie hat sich längst rumgesprochen. Nur bei der

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