lauftipps

Warum deine Ausdauerbasis mehr Liebe verdient. Ausdauertraining ist – Hand aufs Herz – meistens ziemlich unspektakulär. Lang, gleichförmig, irgendwie… na ja, langweilig eben. Und gleichzeitig ist es einfach. 75 bis 80 Prozent deiner Einheiten sollten locker sein, die restlichen 20 bis 25 Prozent hart. Klingt machbar. Die Theorie hat sich längst rumgesprochen. Nur bei der […]