laufgedanken
Erfahrungen, Tipps und Tricks für entspannte Laufmomente
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Morgenroutine: Warum dein Tag nicht besser starten kann
Wie gezielte Bewegungsroutinen am Morgen deine Gesundheit, Motivation und Lauferfolge stärken Viele Menschen starten angespannt, müde und unbeweglich in den Tag. Gerade wenn der Alltag voll…
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Laufen gegen den Stress – so hilft Bewegung, zur Ruhe zu kommen
Viele Menschen spüren: Ein Lauf an der frischen Luft kann Wunder wirken. Der Kopf wird klarer, der Körper fühlt sich lebendiger an. Doch warum ist das…
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Stress lass nach! Warum Laufen im Berufsalltag so gut tut
Meetings, Deadlines, E-Mails ohne Ende – viele Menschen stehen im Berufsleben unter Dauerstrom. Der Kopf raucht, der Rücken zwickt, der Schlaf lässt zu wünschen übrig. Was…
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Dance to run – oder was Tanzen und laufen gemeinsam haben
Auf den ersten Blick sind Laufen und Tanzen zwei völlig unterschiedliche Bewegungsformen. Doch wer genauer hinschaut, erkennt überraschende Parallelen – und spannende Synergien. Beides bringt Körper…
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🥦 Natürlich schneller regenerieren
„Wie entzündungshemmende Ernährung dein Lauftraining unterstützt“ Ein gesunder Körper beginnt auf dem Teller. Wenn du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, willst du wahrscheinlich eins: dich endlich…
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Ausdauer- und Gesundheitssport für Unternehmen
Bewegung als Erfolgsfaktor im Arbeitsalltag. Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, belastbarer und seltener krank. Viele Unternehmen setzen deshalb auf gezielte Gesundheitsförderung – ein Bereich, in dem Ausdauer-…